柳倩（華東師范大學(xué)副教授）：小學(xué)和幼兒園在作息時(shí)間安排方面有較大差別，作息時(shí)間調(diào)整是孩子最先應(yīng)該了解和適應(yīng)的。入學(xué)準(zhǔn)備期間，幼兒園會(huì)對(duì)大班孩子的作息做一定調(diào)整，而家庭則應(yīng)有相應(yīng)配合。比如為了保證孩子們?cè)谏胄W(xué)后，白天有充足的精力，能夠較快適應(yīng)小學(xué)學(xué)習(xí)，家長(zhǎng)一方面應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)卣{(diào)整孩子的作息時(shí)間，比如晚上盡可能按時(shí)入睡，以保證幼兒的充分睡眠，做到早睡早起；另一方面，可以和孩子一起商議并制作一個(gè)作息時(shí)間表，標(biāo)出平時(shí)和周末的作息，在暑假里，還可以制作暑期時(shí)間表，把時(shí)間表掛在墻上，讓孩子時(shí)刻可以看到，沒(méi)有特殊情況的話不要輕易打亂時(shí)間表，讓孩子逐漸養(yǎng)成一種時(shí)間觀念和按時(shí)作息的習(xí)慣。根據(jù)時(shí)間表，孩子會(huì)逐步調(diào)整其生活和生物鐘。開(kāi)始執(zhí)行的時(shí)候，孩子可能會(huì)不習(xí)慣，家長(zhǎng)要有耐心和恒心，不能操之過(guò)急，一兩周后就可以見(jiàn)到效果。